Alimente care va ajuta sa scapati de stres

• Mărul care se digeră extrem de repede, are un efect echilibrant al zahărului şi glucozei în sânge şi, de aceea, se ajunge la energia necesară organismului.
• Pentru a te linişti, poţi să consumi banane, pentru calmarea nervilor, vitamina B6 din aceasta este o o substanţă chimică relaxantă ce reduce starea de nelinişte.
• Magneziul, acidul folic, vitamina C şi fibra vegetală, ajută la schimbarea stării de spirit şi la refacerea structurilor din organism slăbite din cauza stresului.Acestea se găsesc în portocală.
• Foarte multe vitamine din complexul B, care ajută la reglarea funcţiilor sistemului nervos şi scad tensiunea se regăsesc în drojdia de bere.
• Consumul regulat al pâinii de secară nu numai că este bun pentru sistemul nervos, dar este bun şi pentru vasele de sânge, artere şi intestine. • Consumul de cacao creşte secreţia de serotonină, una din substanţele care transmit semnale creierului şi centrilor nervoşi, ajutând astfel la o stare de spirit mai bună.
• Dacă îţi lipseşte vitalitatea ovăzul este cereala energetică perfectă pentru ţine.
• Orezul integral are un efect calmant, datorită vitaminelor din complexul B pe care le conţine din abundenţă.
• Paducelul este cunoscut pentru efectele sale calmante, fiind folosit în tratarea anxietăţii şi insomniei.