Cum sa scapi de durerile de cap, fara medicamente

Simti ca iti plesneste capul de durere in fiecare zi? Indiferent de locul in care te afli, starea de buna dispozitie este rapid alterata de migrenele neplacute care apar subit. In general, motivele aparitiei sunt diverse, insa rezultatul mereu acelasi: dureri de cap puternice.

Impotriva migrenelor exista o serie de medicamente care se dovedesc a fi eficiente, insa in timp analgezicele obosesc ficatul si au efecte nocive asupra rinichilor. Daca suferi de o afectiune cronica, cele mai indicate sunt metodele naturale.

Iata cateva remedii simple prin care poti inlatura o durere de cap, cu ajutorul produselor naturiste:

* Baie la picioare in apa rece. Este suficient sa iti introduci picioarele timp de 20 de minute intr-un lighean cu apa rece (cat poti sa suporti), inainte de a te culca. Odata ce ai scos picioarele din apa, circulatia sangvina va fi activata la nivelul intregului corp, iar vasele de sange se vor decongestiona;

* Baie in apa calda. Efectul apei calde asupra intregului organism este acela de relaxare. Muschii si nervii se vor destinde, iar durerea de cap va disparea treptat;

* Odihna. In masura in care este posibil, cateva minute de odihna se dovedesc a fi eficiente in ameliorarea durerilor de cap. Retragerea de la lumina puternica a soarelui si cateva minute de somn (sau cateva momente in care sa tii ochii inchisi) pot face minuni;

* O cana cu ceai. Daca traiesti permanent intr-un ritm alert, incearca sa iti faci timp pentru un moment scurt in care sa te binedispui. O varianta buna este o cana cu ceai de musetel alaturi de o prietena sau de o persoana cu care iti place sa vorbesti, deoarece aceasta planta medicinala este cunoscuta pentru proprietatile sale calmante, de relaxare a muschilor si de revitalizare a intregului organism;

* Aeriseste camera in care lucrezi. Daca observi ca durerile de cap apar dupa cateva ore de munca, deschide fereastra si lasa aerul proaspat sa intre in camera. Creierul tau are nevoie de oxigen pentru a fi in cea mai buna forma;

* Fa o baie aromatica. Uleiurile esentiale sunt un mijloc foarte bun de a diminua din intensitatea durerilor de cap. Baile se fac cu o jumatate de ora inainte de culcare iar pentru a avea efecte pozitive, baia aromatica trebuie sa dureze intre 15-45 minute. Se vor turna cateva picaturi de ulei volatil in apa din cada. Lavanda are proprietatea de a calma, insa daca iti doresti o alta esenta poti intreba o persoana avizata dintr-un magazin cu produse naturiste, care iti va oferi o lista cu uleiurile esentiale si proprietatile lor.

* Comprese cu gheata. Aplica pe frunte o compresa cu gheata si stai cateva minute cu ochii inchisi. Specialistii au descoperit ca efectul ghetei este similar cu cel al unei anestezii usoare. Datorita racoririi zonei afectate de durere, vasele sangvine se contracta, reducand circulatia sangelui in tesutul dureros. In momentul in care gheata este indepartata, vasele de sange se dilata din nou, iar sangele reincepe sa irige zona dureroasa, cu mai multa forta.

* Masaj la tample. Pune pe deget cateva picaturi de ulei volatil de menta, rozmarin sau lavanda sau daca nu ai la indemana foloseste cateva picaturi din crema hidratanta preferata. Lasa capul usor pe spate si maseaza zona tamplelor prin miscari circulare si prin usoare tapotari cu degetele. Daca iti permite timpul si locatia, masajul se poate extinde la nivelul intregii fete, al gatului si al spatelui. Dupa 10 minute de masaj durerea de cap se va reduce considerabil. Efectul este mai puternic si mai rapid daca masajul este efectuat de o alta persoana.

Precautii

* Baile cu apa rece nu sunt recomandate persoanelor care sufera de urmatoarele afectiuni: boli cardiovasculare grave, boli ale aparatului urinar, infectii respiratorii, boli reumatice, nevralgii.

* Ceaiul de musetel administrat intern are un efect usor laxativ mai ales daca este indulcit, asa ca nu este indicat sa bei o cantitate prea mare sau asociat cu alimente care favorizeaza aparitia diareei;

* Masajul cu ulei volatil la nivelul fetei nu este indicat persoanelor cu ten acneic pentru ca stimuleaza productia de sebum.